作者：蔡依橙（新思惟國際創辦人、蔡依橙的閱讀筆記板主）

這是一本很能給人力量與指引的書，如果你，或你的家人朋友，正處於工作過勞，甚至憂鬱的狀態。默默地，遞給他這本書吧。

這本漫畫小品，以簡易短篇的形式，讓讀者能輕鬆閱讀，避免長篇文字，對於處於疲倦與困境的上班族，很好吸收。看似隨筆塗鴉，卻完全抓到神髓，並說出許多很有智慧的話。因為牽涉到憂鬱與自殺等敏感議題，也找了精神科醫師監修，是很穩健的作法。

我很享受閱讀的過程，一個一個的短篇，都令人深思，也給人力量。

實在且實際的作品

做為台灣工時最長行業之一，醫療業的一員，我曾經連續幾年，周工時都在 80 以上，甚至達到 100，說真的，那樣的人生非常類似書中所畫，全力衝刺到前方就只剩一條縫的感覺。

即使我是幸運順利存活的一員（是的，其實我們同輩折損了不少人），也必須說，作者所描繪的過勞狀況，的確很精準，之後提出的建議，也很實際。

全書最打動我的，是「因為繼續努力而成功的人與崩潰的人，有什麼差異？」這段。作者認為，差異有二：

1. 努力是不是出於自己的選擇？
2. 努力的成果是否顯而易見？

這兩點就是許多研究確認的，「動機」與「成就感」，確實有抵銷身心疲勞的效果。如果身心承受高度的壓力，卻不是自己想做的，作了也不知道有什麼用，就很容易燒盡。

而我自己的職涯經驗，也的確如此。只有替自己拼，而且拼了有用，才能堅持下去。

不掉書袋，不故作高深，幾句話直接把重點寫給你、畫給你。讓疲倦且低沉的人，也能閱讀，也能吸收，是本書最有價值的地方。

台灣日本都適用

我在閱讀過程中也理解到，其實台灣跟日本的勞動標準相當接近，一般狀況下，都是週工時 40 小時，加班每月不得超過 46 小時（日本 45 小時）。加上台灣與日本類似，都是集體性很高，且在意別人眼光的社會。這兩點，使得本書不管在適用背景、讀者群和文化特性上，都很相近，讀來非常容易吸收，甚至應用，不會有「那是日本，不一樣啦」的感覺。

看看下面這張圖，在人生的方向盤上，是否正是這樣的景象？

是的，鼓勵自己，或者家人朋友，握好人生的方向盤。自己的路，自己選擇，也自己負責，不需要太在意別人怎麼想，尤其是在每個人生的重要轉折時。

有時，不見得是你「不行」，而只是「不適合」而已。

對了，漫畫最後的後記，很精彩，也很溫暖！原來，作者不是很有自信的人，工作也並不順遂，但她用自己的故事跟你分享，其實，一切都是可以解決的。

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