問：校長好，謝謝 Office hour 的指導，我已經完成稿件投出了。不過投出之後，每天都很焦慮，常常上投稿系統去看，到底現在審到什麼階段了，自己都覺得好像意義不大，但又忍不住會這樣去查。請問我可以做些什麼，來減緩這種對於審查進度跟結果的焦慮感呢？

答：（蔡依橙）

恭喜同學！完成自己的第一篇是非常令人開心的事，不論結果如何，你都從零開始，走過資料蒐集、分析統計、繪製圖表、準備全文、引用文獻、整理投稿格式等，光是這整個過程本身，就是很了不起的事。

如果能夠刊登，當然非常令人開心。但如果因為第一次寫作還在進步中，期刊社的看法跟你不同，也不用氣餒。你離成功越來越近了！

至於你提到，在投稿之後等待的過程令人感到焦慮，自己也覺得老是去查投稿系統的狀態好像很浪費時間，請不用擔心，所有現在你看得到檯面上有成績的學者，他們在自己生涯早期都是這麼過來的，只是他們現在不會再提那些青澀的過去。

不只是一直在登入投稿網站看進度，有些人甚至還會去 PubMed 反覆搜尋自己的名字。有趣的是，文章就還沒有審完，也還沒有刊登，搜尋結果當然是零，更不可能因為我們反覆搜尋，就忽然跑出一篇自己的文章 🤣

知道了你會有這樣子的反應很正常之後，要怎麼解決這個焦慮呢？我建議，最好的方法就是：開始下一篇寫作。

因為你投入下一篇寫作後，會很快感受到自己的進步，之前從零開始什麼都辛苦，這次會發現自己比較知道該怎麼做了，加上有一個明確的目標可以前進，這可以很有效的把注意力轉移到有生產力的事情上。我自己的經驗是，一邊寫著下一篇，忽然 email 就會傳來之前投稿的後續消息。

如果有機會 revision，就能盡快修改投出。如果被 reject 也沒關係，找下一篇，改格式，當天就再投出。然後繼續進行第二篇寫作。

通常第二篇寫作，也可以考慮換一個產線，換個心情。本來是寫臨床研究，現在可以嘗試統合分析。本來是寫統合分析，現在來試試看 case series 整理。如果覺得累，想輕鬆一下，準備 image report 或 letter to the editor 調劑一下心情也很好。

一般來說，比較多產的作者都會有兩線主力，一線是臨床研究、一線是統合分析。然後在時間精力沒有那麼多的時候，寫一些 letter to editor、case report、image 或 case series 當正餐之間的下午茶。

多產作者，通常都有三到五篇在不同的雜誌同時被審閱，對他們來說，就是寫完一篇送給人家審之後，就立刻開始準備繼續下一篇。

祝 生涯起步順利成功

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